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Le Noci più buone del mondo

LA FRUTTA SECCA 

Pistacchi

Ricchi di antiossidanti, i pistacchi sono molto importanti per la nostra salute: contrastano il colesterolo, proteggono il sistema cardiovascolare e abbassano il rischio di tumori, soprattutto ai polmoni.

Noci 

Tutte le noci sono rinomate per le loro proprietà antitumorali, grazie alla presenza di acidi grassi omega 3. Il loro consumo regolare contrasta anche l’attività dei radicali liberi con grandi benefici per l'invecchiamento precoce, infiammazioni e malattie degenerative. Migliorano la salute delle ossa, contrastano l’arteriosclerosi, aiutano la riduzione di colesterolo LDL e la prevenzione di ictus.  

Nocciole 

Le nocciole sono molto importanti per l’alimentazione dell’uomo, cosi come tutta la frutta secca in generale. Ricche di vitamina E, le nocciole sono un ottimo snack da consumare a colazione o a merenda: prevengono le malattie cardiache e circolatorie, contrastano l’invecchiamento del corpo e difendono l’organismo da cancro, infarto e diabete. 

Mandorle

Le mandorle sono alimenti ricchi di vitamine e minerali che contrastano l’anemia, l’osteoporosi, il colesterolo e gli attacchi cardiaci. Offrono un elevato apporto energetico e per questo sono particolarmente indicate nelle diete delle donne in gravidanza, a chi segue un’intensa attività sportiva e a chi si trova in periodi di forte stress.

Arachidi

Le arachidi sono dei semi che generalmente vengono inseriti nel gruppo della frutta secca. Hanno un elevato apporto calorico, ma si tratta per la maggior parte di grassi efficaci nella prevenzione di malattie cardiovascolari e nella riduzione del colesterolo LDL. La presenza di fibre alimentari favorisce un veloce transito degli alimenti nell’intestino evitando problemi di stitichezza. Le arachidi sono consigliate alle donne in fase premestruale o in menopausa. 

Semi di zucca  

Questi piccoli semi oleosi estratti dalla zucca sono un alimento molto nutriente con numerose proprietà benefiche. Ricchi di antiossidanti, ferro, zinco, magnesio e fibre, migliorano il tono dell’umore, favoriscono il riposo notturno, aiutano la naturale regolarità dell’intestino e la prevenzione di alcuni tipi di tumori.
semi di zucca
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